筋肉痛

腰痛持ちの為、たまに接骨院に通うんですが

先生に背筋とか鍛えないと直らないと

言われたので最近筋トレを始めたのですが

腹筋・背筋・腕立て

各１０回５セット毎日してるのですが

筋肉痛が半端ない；；

改めて運動不足と筋力不足を痛感した＾＾；

運動しないといけないですね。